Por que Aquecer o Corpo?
Mesmo quem pratica pouca atividade física precisa fazer aquecimento. Todo início de qualquer exercício físico requer um pouco de cuidado.
Os músculos e articulações ainda não estão preparados para partir imediatamente do estado de repouso para uma condição de esforço.
Portanto, quanto mais baixa a temperatura ambiente, maior deverá ser a duração do aquecimento.
Quanto mais intenso for o treino, mais demorado e específico deverá ser o aquecimento.
O ritmo de aquecimento dever ser lento, levando a um aumento gradual da temperatura corporal.
Assim, tenho certeza de que a prática da sua atividade física irá ocorrer de maneira mais segura e prazeroza.
Qualidade de vida é uma questão de mudança de hábitos.
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