Não Sinta Sede

Você é daquelas pessoas que não tem sede durante o dia?

Cuidado: Ao passar o dia inteiro sem beber líquidos, não tente se reidratar de uma única vez.

A absorção de água é um processo lento e gradual, sendo que o ideal é tomar um copo d’água ou um suco a cada 20 minutos, na fase mais aguda da desidratação.

Em casos extremos deve-se tomar bebidas isotônicas ou pelo menos o soro caseiro.

Lembre-se: Ao se tratar de sede, o melhor é não senti-la e o consumo ideal por dia é de 2,5 litros de água.

Qualidade de vida é uma questão de mudança de hábitos.

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(Foto: Valéria Gonçalvez/AE)

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