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Aulus Selmer, personal trainner e proprietário da assessoria esportiva 4any1, dá dicas para atingir um melhor condicionamento físico e melhorar a qualidade de vida


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13.02.17

Combinações

por
Aulus Sellmer
, Seção: Sem categoria 08:06:46.

Combine exercícios de alongamento e força.

Se estiver esperando para usar a esteira, aproveite para fazer alguns agachamentos ou abdominais.

Você também pode dividir seu tempo da seguinte forma:

Alongue os músculos que já trabalhou ou fazer alongamentos complementares aos músculos que vai trabalhar.

Qualidade de vida é uma questão de mudança de hábitos.

Acompanhe também meus programas nas rádios Eldorado 107,3 FM e Estadão 92,9 FM

Eldorado 107,3 fm
segunda a sexta, às 09h55, e sábado das 07h às 10h, com o programa Treino Eldorado

Estadão 92,9 fm
Terças e quintas, às 06:55 (ao vivo) e sábados e domingos das 08h às 09h, com o programa Rota Saudável

 

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