Coma bem de manhã
Alguma vez já ouviu falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia?
Essa é a mais pura verdade.
O organismo considera a refeição matinal como a principal, já que reconstitui as reservas de energia utilizadas durante a noite. Isso significa romper com um jejum de 8 ou 12 horas.
Além disso, ajuda a restabelecer as funções do aparelho digestivo e a acelerar o metabolismo do organismo.
Se você costuma acordar e ir direto ao trabalho, reconsidere esta atitude. Em geral, não há como recuperar os nutrientes no almoço ou no jantar.
Aliás, nem tente descontar o café da manhã nas outras refeições, porque nosso organismo não funciona dessa maneira.
Qualidade de vida é uma questão de mudança de hábitos.
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