Com que Roupa?
Neste calor use roupas adequadas, que permitem a rápida evaporação do suor, manutenção da temperatura corporal e principalmente previnem a desidratação.
Evite:
1. Correr com roupas apertadas, velhas e escuras, que com certeza irão prejudicar seu treino.
2. Roupas de algodão não são aconselháveis, pois não retira o seu suor e a pele úmida, perde mais calor do que uma pele seca. E irrita a pele pela fricção.
Tecidos sintéticos e transpiráveis, tiram o suor de sua pele e jogam para a superfície externa onde a umidade pode evaporar rapidamente.
Como resultado você vai se manter mais fresco melhorando seu rendimento.
Não se esqueça também de boné, óculos escuros e protetor solar.
Qualidade de vida é uma questão de mudança de hábitos.
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