Corrida e futebol combinam?

No treinamento e nos jogos de futebol trabalha-se força, resistência e velocidade.

O bate-bola exige corridas intensas, aceleração e desaceleração com períodos de recuperação ativa ou passiva, variações de deslocamentos, que podem gerar fortalecimento das articulações, desenvolvimento da coordenação motora e estímulo da produção de células ósseas.

Esse esporte praticado de duas a três vezes por semana e ainda complementado com sessões de musculção trará muitos benefícios para a saúde. Mas como combiná-los com os treinos de corrida?

O corredor-futebolista deve ficar muito atento e concentrado para diminuir os riscos de lesões nas partidas. Esse esporte coletivo é de contato e a ocorrência de choques com outros jogadores sempre existem.

Sou contra quando o futebol acontece esporadicamente ou uma vez por semana. Regularidade e disciplina são fatores primordiais para se obter sucesso nos esportes que pratica, portanto, não seria a forma mais recomendada.

Sou a favor, mas com ressalvas, quando o futebol entra como complemento e no mínimo duas vezes semanais.

Portanto, procure orientações de seu treinador para melhor combinar os dois esportes.

Qualidade de vida é uma questão de mudança de hábitos.

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Produtividade

Funcionários saudáveis e motivados formam equação perfeita para que uma empresa tenha boa produtividade e lucro. Para muitos departamentos de Relações Humanas, o "x" da questão é a adoção de exercícios físicos em sua rotina corporativa.

Hoje, sabemos que promover jornadas exaustivas e esgotar todas as energias de seus empregados para conseguir maior produtividade tem um preço caro: qualidade de vida do funcionário prejudicada e consequentes aumentos no índice de falta por doenças e na conta do departamento médico.

A atividade física já é parte do dia-a-dia de muitas empresas. Logo pela manhã ou no fim do dia é fácil encontrar grupos, que reúnem as mais diversas hierarquias, para cuidar da saúde. Elas sabem que investir em exercícios previne problemas de saúde, diminuindo custos e ausências por motivos médicos.

Está aí o "x" da equação: aumento de produtividade e lucro, sem ter de exaurir seus funcionários a cada dia de trabalho.

Essa prática transcende os benefícios para o nosso corpo e coloca os seres humanos em melhor sintonia uns com os outros. A saúde da sua empresa depende do bem-estar de seus funcionários e a introdução da corrida é um bom começo para se ter produtividade com qualidade de vida.

Bons treinos!

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