Muito Calor? Siga dicas para aclimatar-se

Aquele calor de verão já invadiu sua rotina de treinos?

Para que não tenha problemas, a regra básica é aclimatar-e ao calor gerando adaptações em seu corpo que fazem você tolerar melhor os treinos nessa condição.

Algumas dicas importantes para você:

- A sugestão é realizar um aumento gradual da intensidade e duração de seus treinos, mesmo que no início, seja necessário uma redução na intensidade e volume que vinha treinando.
- Realize seus treinos em blocos ao invés de treinos sem interrupção. Isso favorece a aclimatação mais rápida.
- A aclimatação só é perfeita com uma excelente hidratação e alimentação.

Qualidade de vida é uma questão de mudança de hábitos.

Siga as dicas de @aulussellmer no Twitter e também no Facebook!
Venha treinar conosco! www.4any1.com.br

Nenhum comentário ainda.

Deixe um comentário

Serão rejeitadas mensagens que desrespeitem a lei, apresentem linguagem ou material obsceno ou ofensivo, sejam de origem duvidosa, tenham finalidade comercial ou não se enquadrem no contexto do blog.

Nome

Email
Seu endereço de email não será exibido nesse site.

Site/Url Sua URL será exibida.

Texto do comentário: Tags XHTML permitidas: <p, ul, ol, li, dl, dt, dd, address, blockquote, ins, del, span, bdo, br, em, strong, dfn, code, samp, kdb, var, cite, abbr, acronym, q, sub, sup, tt, i, b, big, small>

Digite o código acima: