Uma coisa de cada vez.
Eliminar hábitos antigos , obsoletos,
e abrir espaços para a criação de um novo paradigma em nossas vidas,
É tarefa extremamente difícil.
É preciso muita dedicação e persistência.
Em realidade precisamos no mínimo de 21 dias para integrar algo novo em nossa rotina.
Pesquisas neurológicas nos mostram que a memória de longo prazo também precisa desse mesmo período,
De repetições diárias parra que se estabeleça e seja considerada incorporada.
Portanto se você deseja criar hábitos saudáveis para uma vida feliz,
Comece aos poucos...
Uma coisa de cada vez para que você não desista.
Escolha algo que você queira muito......
E tenha a intenção de praticar todos os dias até que a memória desse novo hábito
Fique arraigada em suas células
A partir daí é como escovar os dentes....
Você fará até mesmo sem pensar, automaticamente,
De uma maneira leve e solta....
e......nas suas próximas férias, lembre-se.......21 dias de descanso são essenciais!!!!
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Comentário by Adriana
plenamente de acordo com as sábias palavras de Márcia. Bela oportunidade para mais uma vez aprender!
Comentário by Beatriz Lima
Márcia,
tenho sentido falta da sua ótima coluna.
-O que aconteceu? -Houve mudança de horário?
Por favor me avise, pois gosto muito e acho bem desagradável o noticiário que só fala do trãnsito!
Um abraço, Beatriz.
Comentário by Marcia De Luca
Olá Beatriz,
Obrigada pelo seu carinho!
Neste momento de profunda transição da Radio Eldorado abro meu coração para aceitar as mudanças necessárias.
Com o fim da apresentação dos Boletins Filosofia de Bem Viver gostaria de agradecer imensamente à Radio pela confiança em meu trabalho e aos meus queridos e amados ouvintes pela audiência e pelas manifestações de carinho durante esses dois anos e meio.
Participo a todos que os boletins continuarão sendo postados no seguinte endereço:
http://www.facebook.com/profile.php?id=100001714032020
Continuem acompanhando meu trabalho através do meu Blog: (http://marciadelucabemviver.blogspot.com/),
Do site do Yoga pela Paz: www.yogapelapaz.org) e do
Blog Bem-Viver no Parque Ibirapuera: www.bemvivernoparqueibirapuera.blogspot….).
Vamos continuar juntos para fazermos a diferença para um mundo melhor!
Beijos,
Márcia.