ir para o conteúdo
 • 

Estadinho

07.maio.2010 17:27:35

Estique, puxe e corra

kids

Se você vai correr amanhã (dia 8 ) no Pão de Açúcar Kids, é bom ficar atento a uma última dica antes da prova. Se não vai, o conselho vale do mesmo jeito! Antes de qualquer corrida, é bom seguir quatro passos que a médica Ana Paula Pirró sugere. Você tem de fazê-los 10 minutos antes de correr:

1) Estique os braços como se estivesse se espreguiçando, para a direita e para a esquerda.

2) Pegue um dos pé e leve até o bumbum. Segure e fique o máximo que conseguir. Depois, troque de pé.

3) Fique na pontinha dos dois pés, ao mesmo tempo, por cinco vezes.

4) Faça movimentos circulares com o pescoço e encoste o queixo no peito.

Se quiser ficar ainda mais “elástico”, sente no chão com as pernas esticadas e, sem desencostar do solo, tente segurar o pé. Depois, é só colocar as pernas em velocidade máxima!

Não lembra das outras dicas que nós demos? Então, clique aqui.

sem comentários | comente

  • A + A -

Deixe um comentário:

  • Galeria Estadinho

Comentários recentes

  • olivio jekupe: hoje em dia os autores indígenas estão cada vez mais publicando seus trabalhos, aqui na nossa aldeia...
  • kellynha: adorei só algumas que é meio sem sentido !!!
  • loana de campos: Adorei a sua ideia, vou tentar fazer
  • Liane: Olha, isso da própria criança gerenciar sua leitura é bem interessante, assim como vários outros aspectos...
  • giovanna: nãão , gosteei muito ;[[

Enquete

Desculpe, não há enquetes disponíveis no momento.

Arquivo

Blogs do Estadão

Você já leu 5 textos neste mês

Continue Lendo

Cadastre-se agora ou faça seu login

É rápido e grátis

Faça o login se você já é cadastro ou assinante

Ou faça o login com o gmail

Login com Google

Sou assinante - Acesso

Para assinar, utilize o seu login e senha de assinante

Já sou cadastrado

Para acessar, utilize o seu login e senha

Utilize os mesmos login e senha já cadastrados anteriormente no Estadão

Quero criar meu login

Acesso fácil e rápido

Se você é assinante do Jornal impresso, preencha os dados abaixo e cadastre-se para criar seu login e senha

Esqueci minha senha

Acesso fácil e rápido

Quero me cadastrar

Acesso fácil e rápido

Cadastre-se já e tenha acesso total ao conteúdo do site do Estadão. Seus dados serão guardados com total segurança e sigilo

Cadastro realizado

Obrigado, você optou por aproveitar todo o nosso conteúdo

Em instantes, você receberá uma mensagem no e-mail. Clique no link fornecido e crie sua senha

Importante!

Caso você não receba o e-mail, verifique se o filtro anti-spam do seu e-mail esta ativado

Quero me cadastrar

Acesso fácil e rápido

Estamos atualizando nosso cadastro, por favor confirme os dados abaixo